8 facteurs influençant le taux métabolique de base [BMR]

Cet article met en lumière les huit facteurs qui influencent le taux métabolique de base.

Facteur n ° 1. Sexe:

Le taux métabolique de base des femmes est inférieur de 6% à 10% à celui des hommes. L'influence des hormones sexuelles explique la différence.

Facteur n ° 2 Âge:

Le BMR est le plus élevé pendant les 2 premières années de la vie. Il diminue progressivement pendant l'enfance et s'accélère légèrement à l'adolescence. Le taux de croissance rapide explique le taux métabolique élevé dans la petite enfance.

Facteur # 3. Sommeil:

Pendant les heures de sommeil, le BMR est environ 10% plus bas qu’au réveil.

Facteur n ° 4. Température corporelle:

Une élévation de la température corporelle augmente le métabolisme de base de 13% pour chaque degré centigrade [7% chaque degré Fahrenheit).

Facteur n ° 5. Glandes endocrines:

La glande thyroïde régule le taux de métabolisme énergétique et toute modification de l'activité de la thyroïde se reflète dans le taux métabolique. Si la thyroïde est hyperactive [hyperthyroïdie], le métabolisme peut atteindre 75% à 100% et si l'activité est réduite, le métabolisme peut être réduit à 30% à 40%. Les hormones de croissance qui stimulent la formation de nouveaux tissus sont responsables du métabolisme plus élevé généralement observé chez les nourrissons, les enfants et les adolescents.

Facteur n ° 6. État de la nutrition:

Lorsque les personnes sont gravement sous-alimentées, le tissu corporel est détruit, ce qui abaisse le taux métabolique de base.

Facteur # 7. Grossesse:

Pendant la grossesse et l’allaitement, on observe une augmentation générale du taux métabolique de base. Au cours du dernier trimestre, le taux métabolique de base augmente de 15% à 25%. Cette augmentation peut être expliquée presque entièrement par l’augmentation du poids des femmes et le taux élevé de métabolisme.

Facteur # 8. Climat:

Selon le climat, les conditions, le métabolisme de base augmente ou diminue également. La glande thyroïde peut s'adapter aux changements climatiques. Leur taux de métabolisme de base diminué sous les climats tropicaux et leur taux métabolique accru sous les climats plus froids.