Forces humaines et relever les défis de la vie (FAQ)

1. Différencier Eustress et Distress:

Ans. Eustress décrit le niveau de stress qui est bon pour vous et constitue l'un des meilleurs atouts d'une personne pour atteindre des performances optimales et gérer des crises mineures. La détresse est la manifestation du stress qui cause l'usure de notre corps. Cela produit des effets désagréables et détériore notre performance.

2. Décrivez la théorie cognitive du stress:

Ans. La perception du stress dépend de l'évaluation cognitive de l'individu, qui est de deux types: primaire et secondaire. L’évaluation primaire fait référence à la perception d’un environnement nouveau ou en évolution positive, neutre ou négative. Les événements négatifs sont évalués pour leur préjudice, menace ou défi potentiel.

Le dommage est l’évaluation du préjudice déjà causé par l’événement. La menace est l'évaluation des éventuels dommages futurs pouvant être causés par l'événement. Le défi est associé aux attentes quant à la capacité de faire face à un événement stressant. L'évaluation secondaire est l'évaluation de ses capacités et ressources d'adaptation et de leur capacité à faire face au préjudice, à la menace ou au défi de l'événement.

3. Décrivez les facteurs ayant une incidence sur l’évaluation des événements stressants:

Ans. Les facteurs qui influent sur l’évaluation des événements stressants sont les suivants:

(i) Expérience passée:

Si quelqu'un a très bien géré des situations similaires dans le passé, elles seraient moins menaçantes pour lui.

(ii) Contrôlable:

Une personne qui pense pouvoir contrôler l'apparition d'une situation négative ou ses conséquences négatives subira moins de stress que les personnes qui n'ont pas un tel sentiment de contrôle personnel.

4. Quels sont les effets du stress sur le fonctionnement psychologique d'un individu?

Ans. Les effets du stress sont décrits comme suit:

(i) Effets émotionnels:

Les personnes souffrant de stress subissent des sautes d'humeur, montrent une perte de confiance en elles-mêmes, souffrent d'anxiété, de dépression ou d'une tension physique et psychologique accrue.

ii) Effets physiologiques:

En situation de stress, la production d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol augmente. Ces hormones produisent des modifications marquées de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle, du métabolisme et de l'activité physique. La libération d'épinéphrine et de norépinéphrine provoque des modifications telles qu'un ralentissement du système digestif, une expansion des voies respiratoires dans les poumons et une constriction des vaisseaux sanguins.

(iii) effets cognitifs:

Les effets cognitifs du stress sont une mauvaise concentration et une capacité de mémoire réduite à court terme.

(iv) effets comportementaux:

Celles-ci incluent des troubles du sommeil, une augmentation de l'absentéisme et une diminution des performances au travail.

5. Différenciez les stratégies d’adaptation axées sur les problèmes et les émotions, avec des exemples:

Ans. Selon Lazarus et Folkman, les réponses d'adaptation sont de deux types:

(i) Stratégies centrées sur les problèmes:

Ces stratégies s'attaquent au problème lui-même avec des comportements conçus pour obtenir des informations, pour modifier l'événement et pour modifier les convictions et les engagements, par exemple pour élaborer un plan d'action.

(ii) stratégies axées sur les émotions:

Celles-ci appellent des changements psychologiques visant principalement à limiter le degré de perturbation émotionnelle causée par un événement, avec un effort minimal pour modifier l'événement lui-même, par exemple, faire des choses pour le laisser sortir de votre système.